HOW TO MAKE FRIED RICE

Ingridients

·        Onion

·        Garlic

·        Chili

·        Salt

·        Oil

·        Soy bean

·        Rice

·        Egg

·        Meatballs

·        Tomato

·        Cucumber

·        Lettuce

Utensils

·        Pan

·        Spatula

·        Stove

Steps

Step one : Grind the onion, garlic, salt and chili

Step two : Put the frying pan on the stove. And add some oil

Step three : After the oil be coming hot put the onion, garlic and chili and fry thoroughly

Step four : Add rice, meatballs, half spoon of salt, and half spoon of soy bean

Step five : Put the fried rice on the plate and decorate with a scramble egg, tomato, cucumber, and lettuce

Step six : It’s time to serve

Tips agar tidak kena serangan jantung

Stroke merupakan salah penyakit yang ditakuti beberapa orang mengingat masih menjadi angka kematian tertinggi. Penyakit mematikan ini sulit disembuhkan jika tak segera ditangani dari awal. Walaupun serangan stroke bisa terjadi tiba-tiba, namun tanda-tandanya masih bisa dideteksi. Dilansir dari Health.Kompas.com, para ahli mengatakan bahwa semakin dini stroke dikenali dan diobati, semakin besar pula kemungkinan untuk sembuh. Mati rasa pada wajah, lengan, dan kaki di satu sisi tubuh, disertai kebingungan dan masalah berbicara, sakit kepala parah, mengalami masalah berjalan, dan hilang penglihatan di satu atau kedua mata merupakan tanda-tanda seseorang mengalami stroke. Namun, gejala-gejala penyakit stroke bisa dicegah jika Anda membiasakan diri untuk hidup sehat. Bagaimana caranya?Dilansir dari beberapa sumber, berikut cara sehat mencegah terkena serangan stroke: 
1. Mengonsumsi makanan sehat Stroke berhubungan dengan diabetes, hipertensi, hiper-kolesterol, hiperlipidemia yangmana semuanya berhubungan dengan metabolisme dan makanan. Untuk menghindari salah satu penyakit ini, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dan memiliki gizi yang seimbang. Pastikan Anda mengonsumsi cukup karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin mineral. Selain itu, perbanyak juga mengonsumsi segala jenis buah-buahan dan sayuran. 
2. Berhenti merokok Ist Merokok terbukti meningkatkan risiko stroke dan gangguan pembuluh darah lainnya 2-3 kali lipat. Merokok menimbulkan pengerasan pembuluh darah dan memicu timbunan plak dalam pembuluh darah. Hal tersebut bisa saja dialami oleh perokok aktif maupun pasif. Jika tak ingin terserang stroke, maka hentikanlah kebiasaan merokok dan jauhilah diri dari asap rokok. 
3. Jangan sering stres Stres terbukti meningkatkan tekanan darah, memperburuk sensitivitas insulin, dan merangsang sistem saraf simpatis. Selain itu, hal tersebut juga berujung pada munculnya hipertensi dan diabetes. Beberapa penelitian mengkonfirmasi bahwa stres akan meningkatkan risiko stroke 2-3 kali lipat. Untuk menghindari stres, Anda perlu sering-sering melakukan hal yang menyenangkan, seperti mendengarkan musik, bercanda tawa dengan kerabat, membaca buku, dan melakukan hal menyenangkan lainnya. 
4. Aktif bergerak atau berolahraga Olahraga teratur yang bersifat aerobik terbukti membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin sehingga terhindari dari diabetes, dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Anda disarankan untuk melakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Tak perlu melakukan olahraga yang berat-berat, dengan lari pagi, berenang, aerobik, atau jalan-jalan santai saja Anda sudah bisa terbebas dari stroke. Itulah 4 cara mencegah terkena serangan stroke. Ketahuilah bahwa penyakit stroke menjadi mematikan karena sudah parah atau telat untuk ditangani. Untuk itu, Anda disarankan agar melakukan cek kesehatan secara rutin, setidaknya mengecek tekanan darah untuk memantau gejala stroke.


Semoga ini bisa membantu anda :) :D

Manfaat Jalan Kaki

Sekarang saya akan memberitahukan bahwa jalan kaki itu banyak Manfaatnya

Ini nih manfaatnya

JALAN kaki adalah olahraga yang paling murah, aman dan sangat menyenangkan bila dilakukan bersama-sama teman atau keluarga. Tak hanya menyenangkan, kegiatan yang satu ini ternyata juga memberikan begitu banyak manfaat bagi tubuh.

Pada dasarnya, aktivitas fisik yang dilakukan secara kontinyu dan dalam waktu yang panjang dapat melatih kesegaran jasmani seseorang, termasuk berjalan kaki. Selain melatih kesegaran jasmani, oksigen yang dihirup dan diedarkan akan melancarkan sirkulasi darah. Efeknya, kondisi tubuh tak cepat lelah dan lebih cepat mengembalikan tubuh pada kondisi normal, serta mengurangi stres atau depresi.

Tahukah Anda, jalan kaki mampu mengatasi berbagai penyakit? Berikut manfaat jalan kaki bagi kesehatan tubuh:

1. Cegah serangan jantung

Sering berjalan kaki dapat mencegah serangan jantung. Hal ini dikarenakan otot jantung membutuhkan aliran darah yang deras ke jantung untuk membuat jantung berfungsi normal memompa darah ke seluruh tubuh. Berjalan kaki dapat mengencangkan aliran darah yang masuk ke dalam jantung.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Berjalan kaki dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit. Karena kekebalan tubuh Anda terjaga dengan baik.

3. Dapat menurunkan berat badan

Kekuatan jalan kaki sangat efektif membantu menurunkan berat badan Anda. Jika Anda mencari cara menurunkan atau mengendalikan berat badan, maka olahraga ini yang paling tepat. Yang Anda butuhkan cukup hanya sepasang sepatu. Berjalan akan membakar kalori dan semua otot pada tubuh Anda ikut bekerja.

4. Mengurangi risiko kanker payudara dan kolon

Wanita yang berjalan secara rutin 65 menit hinga 135 menit per minggu bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara dan kolon hingga 18 persen dibandingkan wanita yang tidak aktif.

Studi memperlihatkan, olahraga dapat mencegah kanker kolon. Untuk orang yang telah terkena kedua kanker, olahraga mampu meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi angka kematian.

5. Mengurangi stres

Berjalan dapat membantu mengurangi stres. Selama berjalan, rasa kekhawatiran Anda tentang kehidupan sehari-hari akan berkurang, karena otak melepaskan endorfin. Selain itu berjalan membuat Anda tenang dan melepaskan ketegangan pikiran. Berjalanlah di pagi hari sambil menghirup udara segar agar pikiran Anda kembali jernih.

6. Mencegah osteoporosis

Gerak badan dan berjalan kaki cepat, bukan saja otot-otot badan yang diperkokoh, melainkan tulang-belulang juga. Untuk metabolisme kalsium, bergerak badan diperlukan juga, selain butuh paparan cahaya matahari pagi.

Tak cukup ekstra kalsium dan vitamin D saja untuk mencegah atau memperlambat proses osteoporosis. Tubuh juga membutuhkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis.

7. Meningkatkan kebugaran

Berjalan kaki dapat meningkatkan kebugaran. Jalan kaki 3 kali per minggu selama 30 menit dapat meningkatkan kebugaran dan sistem pernapasan secara signifikan.

8. Baik untuk otak

Dalam studi tentang jalan kaki ditemukan, wanita yang berjalan 1,5 jam per minggu memiliki fungsi kerja organ kepala yang lebih baik daripada mereka yang hanya berjalan 40 menit per minggu.

Cheat Alien Shooter

pagii,,, kali ini aku akan memberitahukan Cheat (Kode Curang) di Alien Shooter

saat di toko: 
ketik cheatm : tambah uang 50,000.

di game mode: 
ketik cheatw : dapatkan semua senjata.
ketik cheath : dapatkan 1000 hp.
ketik cheate : selesaikan level.
ketik cheata : dapatkan 1000 peluru.
ketik cheats : lari lebih cepat.
ketik cheatm : tambah uang 50,000.

catatan: untuk mengaktifkan kode curang di atas, kamu harus ketikkan kode yang dimaksud saat Game mode. Kode tidak bekerja saat di survival mode.

Bonus tersembunyi: ketika Anda bermain di tingkat pertama, dan anda melihat celah di dinding, tembaklah itu. Dinding akan terbuka dan terdapat bonus nyawa di sana,
uang dan item lain yang tersembunyi di dalamnya.

Biodata CJR (Coboy Junior)

IQBAAL

Nama Lengkap : Iqbaal Dhiafakhri Ramadhan
Lahir : Surabaya, 28 Desember 1999
Zodiak : Capricorn
Sekolah : SDIT Al-Muhajirin Pondok Kopi Jakarta Timur
Agama : Islam
Fanbase : Soniq Iqbaal
Blog : http://iqbaale.blogspot.com/
Twitter : @iqbaale
Karir :

Film layar lebar 5 Elang sebagai Rusdi

Musikal Laskar Pelangi I sebagai Trapani

Musikal Laskar Pelangi II sebagai Trapani

Musikal Laskar Pelangi III (Singapore) sebagai Trapani

A Masterpiece of Erwin GutawaFilm Lima Elang

Video Clip The Rain – Bermain Dengan Hatiku

Coboy.Jr

Ini dia fakta fakta Iqbaal  Dhiafakhri Ramadhan :


- Iqbaal gak suka namanya ditulis Iqbal atau Ikbal
- Iqbaal zodiaknya capricorn
- Iqbal ngefans sama Justin Bieber
- Iqbaal suka ngoleksi topi
- Iqbaal suka gigitin kuku jari nya sendiri
- Nama ayah iqbaal Herry Hernawan
- Nama ibu iqbaal Rike Dhamayanti
- Iqbaal kalo disekolah suka jerengin mata
- Iqbaal suka kura-kura dan kucing
- Iqbaal anak ke dua dari dua bersaudara
- Iqbaal mempunyai kakak perempuan yg bernama Fildza Hasnamudhia , atau biasa    dipanggil ka ody
- Iqbaal beda 4 tahun sama kakaknya
- Iqbaal suka buah apel dan alpukat
- Iqbaal kalo perform yg nyiapin perlengkapannya itu mamahnya
- Iqbaal suka warna ungu, putih, biru, hitam.
- Iqbaal disekolahnya juga mengikuti ekskul taekwondo
- Iqbaal pernah menjadi model videoclip The Rain-Bermain Dengan Hatiku
- Iqbaal kalo nangis bisa bikin telinga budek
- Iqbaal kalau lagi BT disenggol dikit langsung nangis
- Iqbaal dari kelas 1 sampai sekarang Iqbaal bertahan menjadi juara 1
- Iqbaal cita citanya jadi uztad  
- Iqbaal suka sama cewek yang pakai jilbab
- Iqbaal sebelum brgkt sekolah sarapan nya suka pke roti bakar
- pernah ganti karet behelnya jadi warna pink *hahaha
- lagi suka boneka dolphin
- Iqbaal orangnya romantis
- sayang banget dan manja sama kakaknya
- panggilan kesayangan kak Ody buat iqbaal itu ALE
- waktu kelas 3 SD pernah jatuh dari sepeda, nangis sampe 6 jam
- Iqbaal jago maen rubik
- Iqbaal itu gak bisa diem walau mukanya keliatan kalem
- suka ceramah alias cerewet
- takut tidur sendiri ,apalagi kalo ada hujan dan ada petir
- Di sekolah ikut ekskul marawis
- dalam waktu 12hari pernah ngaji sampe 20juz
- Iqbaal enggak suka sama cewek yang sensitif
- kalau pagi, Iqbaal suka berebut kamar mandi sama kak Ody
- Iqbaal suka makanan yg dibuat bundanya
- walaupun iqbaal pisah sama temen-temennya, dia tetep kontak-kontakan ;)
- sering webcam an sama kak ody
- baginyaa, jika dia punya waktu luang, dia berusaha balas mention-mention dari fansnya

♥ iqbal penah kesiangan ke
sekolah gara gara telarut laut
banget belaja,udah gitu kakinya
kepetok meja belajar gra'' buru
buru ngambil tas, trus jga kecedot
sma pintu mobil gara gara lpa bka
pintunya,dia pengen nangis tap
malu sma temen temennya dan
dia bilang "ini hari sial'ku"

BASTIAN

Nama Lengkap : Bastian Bintang Simbolon
Lahir : 21 September 1999
Zodiak : Libra
Sekolah : Perguruan Advent Bandung
Agama : Nasrani
Fanbase : B-Starz
Twitter : @bastiansteel
Twitter Fanpage : @b_starz_Lovers
Karir :

Finalis Idola cilik 2 (urutan 12)

Album Kompilasi bersama Idola Cilik2 – “GAPAI MIMPIMU”

VCD Album Duet Idola Cilik Batak With Alvaro Maldini Siregar – “KITA BERSAUDARA” – CMP RECORD

HUT RCTI

Cast Musikal Laskar Pelangi I (17 Desember 2010 s/d 9 Januari 2011) – Berperan sebagai “KUCAI”

A Masterpiece of Erwin Gutawa

MAIN CAST Film layar lebar – 5 ELANG Berperan sebagai Aldi

Cast Musikal Laskar Pelangi II (1 – 11 Juli 2011) – Berperan sebagai “KUCAI”

Album OST 5 ELANG – “SUKA PADAMU”

Personil BOYBAND “COBOY JR” – Single I – “KAMU”

Launching Kompas TV

Cast Musikal Laskar Pelangi ESPLENADE SINGAPORE (1 & 2 Oktober 2011) – Berperan sebagai “KUCAI”

Cast Musikal Laskar Pelangi HIGHLIGHT ANCOL (24 Des 2011 s/d 7 Jan 2012) – Berperan Sebagai “KUCAI”

Bastian itu pinter dance. Dance yg paling dia kuasai saat ini shuffle. Anaknya kece2 gimana gitu..Bnyk yg blng dia unyunyu gitu… :D

Bastian jga pernah marah2 gtu d twitter nya katanya sih d gosipin pcaran ama cwe. Selain itu, jg pernah d gosipin deket ama Fay Nabila. :D

 

ALDI

Nama Lengkap   : Alvaro Maldini Siregar
Nama Panggilan : Aldi
T/T lahir            : 14 April 2000
Zodiak              : Aries

Sekolah             : SD Perguruan Advent Jakarta Pusat
Cita-cita            : Ingin jadi Arsitek
Twitter              : @alvaromaldini1

Fanbase            : ALovers
Karir                  : Musikal Laskar Pelangi, Coboy Jr

Aldi klu pas lgi perform khas nya pake' kacamata sesuai dngn kostum baju yg d pake' ama dia. Dia paling suka bilang kata2 "Eh...ketemu lagi"

KIKY

Nama Lengkap   : Teuku Rizky Muhammad
Nama Panggilan : Kiki
T/T lahir             : 4 Januari 1998
Zodiak                : Capricorn
Agama               : Islam
Sekolah              : SMP Negeri 4 Tangerang Selatan
Twitter               : @TeukuRyzki
Karir                  : Musikal Laskar Pelang, Film layar lebar 5 Elang sebagai Anton

Lirik lagu Coboy Junior-Kamu

Kamu buat aku tersipu buatku malu-malu
Saat bersamamu, saat ku sapa dirimu
Aku kok merinding buluku, kok jadi gugup aku
Saat bersamamu, saat kau senyum padaku
Mungkin inilah rasanya rasa suka pada dirinya
Sejak pertama aku bertanya facebook-mu apa nomermu berapa
Mungkin inilah rasanya cinta pada pandang pertama
Senyuman manismu itu buat aku dag dig dug melulu
Nanti aku follow twitter-mu aku tunggu retweet-mu
Agar aku tahu sukakah kamu kepadaku
Mungkin inilah rasanya rasa suka pada dirinya
Sejak pertama aku bertanya facebook-mu apa nomermu berapa
Mungkin inilah rasanya cinta pada pandang pertama
Senyuman manismu itu buat aku dag dig dug melulu
Yeah cuma kamu cuma kamu yang bisa membuatku
Tidur tak tentu memikirkanmu pujaan hati
Oh kamu cantik sekali
Oh Tuhan aku hanya ingin dia tahu
Kau lucu kau sangat lucu
Mungkin inilah rasanya rasa suka pada dirinya
Sejak pertama aku bertanya facebook-mu apa nomermu berapa nomermu berapa
Mungkin inilah rasanya cinta pada pandang pertama
Senyuman manismu itu buat aku dag dig dug melulu
Mungkin inilah rasanya rasa suka pada dirinya
Sejak pertama (sejak pertama) aku bertanya
(kulihat senyumanmu lirikanmu begitu cantiknya kamu)
Facebook-mu apa nomermu berapa
Mungkin inilah rasanya cinta pada pandang pertama
Senyuman manismu itu buat aku dag dig dug melulu
Kamu kamu kamu kamu kamu kamu kamu kamu
Kamu kamu kamu kamu kamu kamu kamu kamu

Yang ini adalah foto-foto COBOY JUNIOR....Asyikkk..... :D